Les articulations du corps jouent un rôle fondamental dans notre mobilité et notre bien-être quotidien. Composées de différentes structures, notamment les os, les ligaments et le cartilage, elles permettent des mouvements fluides et coordonnés.
Pour comprendre le fonctionnement des articulations, il est essentiel de reconnaître le rôle du cartilage, qui agit comme un amortisseur entre les os, assurant une friction minimale lors des mouvements. Les ligaments, quant à eux, stabilisent les articulations en les reliant entre elles, offrant un soutien structurel essentiel. Malgré leur résilience, les articulations ne sont pas à l'abri de l'usure due à l'âge, à l'inflammation ou des lésions traumatiques.
Les causes d'une perte de masse musculaire et de douleur articulaire sont variées.
L'âge est un des facteurs déterminants, car avec le temps, la production de collagène diminue, affectant les tendons, les ligaments et le cartilage.
Un mode de vie sédentaire, le surpoids et des blessures récurrentes peuvent contribuer à la perte de masse musculaire, affaiblissant ainsi le support structurel autour des articulations. Il est crucial de comprendre ces facteurs pour adopter une approche holistique dans la santé articulaire.
Soulager naturellement les douleurs articulaires implique souvent des ajustements au niveau du mode de vie et des choix alimentaires. L'activité physique régulière est essentielle pour renforcer les muscles et maintenir la flexibilité des articulations. Des exercices tels que la marche, la natation et le yoga peuvent contribuer à améliorer la circulation sanguine et à réduire les inconforts. Le maintien d'un poids santé est également important, car l'excès de poids peut exercer une pression supplémentaire sur les articulations.
Une alimentation variée et équilibrée, source en nutriments comme le calcium et la vitamine D permettent de contribuer à une fonction musculaire normale. La vitamine D contribue également au maintien d'une ossature normale et la vitamine C joue un rôle dans la formation normale du collagène afin d'assurer la fonction normale des os.
Vous pouvez aussi consommer des compléments alimentaires pour soutenir vos articulations et os. Par exemple, le curcuma, cassis et ortie sont reconnus pour contribuer au bon fonctionnement des articulations, pour vous assurer un confort à tout moment de la journée.
L'Harpagophytum aussi appelé « Griffe du Diable », vous aide à contribuer au bon fonctionnement des articulations et au maintien d'une bonne mobilité.
De plus, vous pouvez compléter avec une supplémentation en collagène. En effet, on le retrouve dans la peau, les cartilages, les tendons, les ligaments et les tissus. Avec l'âge ou une pratique sportive importante, notre capital Collagène diminue.
Il est important de souligner que l'utilisation de compléments alimentaires doit être abordée avec prudence. Respecter les précautions d'emploi, si vous êtes enceinte ou allaitante, demandez l'avis de votre médecin. En cas de doute, consulter un professionnel de santé avant de commencer une cure de complément alimentaire afin d'assurer que les produits sont adaptés à des besoins spécifiques et qu'ils n'interagissent pas avec d'autres médicaments. Ne pas dépasser la portion recommandée à consommer chaque jour, veiller à avoir une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
Les conseils partagés dans cet article ne se substituent en aucun cas à un avis médical.
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