Le magnésium marin est extrait de l'eau de mer, grâce à un processus d'évaporation. Ce procédé permet de concentrer les minéraux présents dans l'eau, dont le magnésium, un élément vital pour notre corps.
Le magnésium est l'un des minéraux les plus abondants dans notre organisme et participe à plus de 300 réactions enzymatiques. Chaque cellule du corps en a besoin pour fonctionner correctement.
Voici les principaux bienfaits du magnésium marin :
- Vitalité : Il aide à réduire la fatigue et contribue à un métabolisme énergétique normal, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne forme au quotidien.
- Relaxation : Il contribue au bon fonctionnement du système nerveux.
- Santé des muscles : il contribue au bon fonctionnement des muscles et à une contraction musculaire normale. Il peut être bénéfique en cas de crampes musculaires.
- Santé des os et des dents : Saviez-vous que plus de la moitié du magnésium se trouve dans les os ? Le magnésium permet la bonne fixation du calcium et contribue ainsi à une dentition et une ossature normale.
Le magnésium n'étant pas produit par l'organisme, il est essentiel d'en apporter quotidiennement via notre alimentation : fruits secs, oléagineux, céréales complètes, chocolat, etc. Les besoins journaliers varient avec l'âge et le mode de vie. Par exemple, ils sont accrus chez les enfants, les personnes âgées, en période de stress ou après un effort physique intense.
70% des adultes et 90% des adolescents ont des apports en magnésium insuffisants.
De nombreux signes peuvent indiquer un manque de magnésium : fatigue persistante, irritabilité, troubles du sommeil, crampes, tressautement de la paupière, etc...
En complément d'une alimentation équilibrée, le magnésium marin peut être pris sous forme de programme de 1 à 6 mois. Il est souvent recommandé d'associer le magnésium à la vitamine B6, qui aiderait à son absorption par les cellules.
Il est recommandé aux femmes enceintes et allaitantes de consulter un professionnel de santé avant toute complémentation ainsi que de respecter les conseils d'utilisation et les précautions d'emploi mentionnés sur l'étiquetage des produits.
Sources :
Allégations nutritionnelles et de santé | economie.gouv.fr
Magnésium : tout sur cet oligoélément essentiel (passeportsante.net)
Le magnésium améliore la glycémie chez les personnes atteintes ou à risque de diabète de type 2 – SFN (sf-nutrition.fr)
Etude INCA 2 (Etude Individuelle Nationale des Consommations Alimentaires 2-2006-2007). ANSES, 2015 (Saisine n°2012-SA-0142).
Wilhelm Jahnen-Dechent and Markus Ketteler. Magnesium basics. Clinical Kidney Journal (2012), i3-i14
Abraham GE, Schwartz UD, Lubran MM. Effect of vitamin B-6 on plasma and red blood cell magnesium levels in premenopausal women. Ann Clin Lab Sci. 1981;11: 333–336.
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