Utilisé depuis de nombreuses années dans la médecine chinoise, le ginseng et ses bienfaits sont particulièrement reconnus pour soutenir votre organisme. Découvrez ses origines et son utilisation !
Qu'est-ce que le ginseng et quelles sont ses origines ?
Le ginseng et ses bienfaits ont été découverts dans les forêts d'Extrême-Orient. Cette plante, de son nom latin “Panax Ginseng C.A Meyer” pour la plus connue, appartient à la famille des Araliaceae. Dans la médecine traditionnelle chinoise, on utilise la racine du ginseng asiatique pour vous accompagner à travers de nombreux maux.
Les différentes espèces de ginseng
Les ginsengs sont des plantes adaptogènes et il existe différentes espèces:
Le Panax Ginseng C.A Meyer, également appelé ginseng d'Asie ou ginseng de Corée.
Le Panax Quinquefolius L. ou ginseng d'Amérique.
Le Panax Notoginseng (Burkill) F.H. Chen. ou ginseng san-chi.
Le Panax Pseudoginseng Wall, le ginseng Himalyen.
Les bienfaits traditionnels du ginseng
Les bienfaits du ginseng sur la santé sont dus à un concentré de molécules antioxydantes appelées les ginsénosides. Elles agissent sur les performances physiques et mentales en contribuant au tonus grâce à ses propriétés adaptogènes. Le ginseng est utilisé en phythotérapie pour maintenir les fonctions cognitives, augmenter la résistance du corps au stress et soutenir le système immunitaire(1). C'est un complément alimentaire indispensable si vous cherchez à soutenir votre vitalité.
Les bienfaits du ginseng pour la vitalité masculine
Chez l'homme, le ginseng permet de soutenir la forme physique et la concentration intellectuelle. Un vrai booster d'énergie!
Amélioration de la performance physique
Grâce à des propriétés stimulantes, le ginseng et ses bienfaits sur l'homme contrecarrent la fatigue lors d'exercices physiques. Il est d'ailleurs utilisé comme tonifiant naturel depuis de nombreuses années.
La libido et la santé sexuelle
Le travail physique et la concentration ne sont pas les seuls potentiels des effets du Panax Ginseng. Le ginseng aurait un impact positif sur la libido et la santé sexuelle, notamment les troubles de l'érection chez l'homme(2).
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Le stress et la fatigue font partie intégrante de notre quotidien. Le ginseng aurait des bénéfices sur le maintien du tonus, vous offrant plus de vitalité. Il aurait également des propriétés sur la qualité du sommeil ainsi que le maintien du système immunitaire
Les bienfaits du ginseng rouge
Le ginseng rouge coréen provient d'un procédé de transformation. Sa racine est lavée, traitée à la vapeur, puis séchée au soleil pendant une à deux semaines, donnant ainsi une couleur à la racine.
Différences avec le ginseng blanc
Contrairement au ginseng rouge, la racine du ginseng blanc est lavée puis séchée directement au soleil, sans passer par un traitement à la vapeur. Ce processus de fabrication est plus court. Rouge ou blanc, le ginseng est une plante dont les racines sont cultivées pendant au minimum 6 ans avant d'être utilisées.
Effets sur l'énergie et la résistance
En stimulant l'organisme, le ginseng rouge contribue à maintenir l'énergie et la résistance. Le pouvoir antioxydant des ginsénosides soutient le bien-être et la vitalité.
Précautions d'utilisation du ginseng
Si vous cherchez à soutenir vos performances physiques et mentales, le ginseng et ses bienfaits sont à intégrer dans votre alimentation. Attention, toutefois, à respecter les précautions d'utilisation.
Posologie recommandée
Pour profiter des vertus du ginseng, il est recommandé de prendre une dose comprise entre 600mg et 2 g par jour. Il peut être interressant de prendre un produit avec un titrage en ginsenosides. Chez Superdiet, nous vous proposons nos compléments alimentaires au ginseng sous forme de gélules ou d'ampoules pour faciliter leur prise.
Précautions d'emploi
L'usage du panax ginseng C.A. Meyer est réservé à l'adulte. Il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu'en cas de traitement antidiabétique. Ne suivez pas un programme supérieur à 3 mois. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé.
Les conseils partagés dans cet article ne se substituent en aucun cas à un avis médical.
Sources:
Scaglione F, Ferrara F, Dugnani S, Falchi M, Santoro G, Fraschini F. Immunomodulatory effects of two extracts of Panax ginseng C.A. Meyer. Drugs Exp Clin Res. 1990
Hong B, Ji YH, Hong JH, Nam KY, Ahn TY. A double-blind crossover study evaluating the efficacy of korean red ginseng in patients with erectile dysfunction: a preliminary report. J Urol. 2002
Il existe plusieurs espèces de ginseng, et il est possible de les distinguer par leur nom latin: le Panax Ginseng C.A. Meyer, le Panax Quinquefolius L., le Panax Notoginseng (Burkill) F.H. Chen. et le Panax Pseudoginseng Wall. Ils proviennent de régions différentes et le Panax Ginseng reste l'espèce qui a le plus été étudiée pour ses bénéfices.
Le ginseng permet de soutenir le système immunitaire et de réduire la fatigue. Il offre énergie et vitalité grâce à ses molécules antioxydantes appelées ginsénosides.
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